- 歯に関するご質問
- 歯磨きをする最適なタイミングは？
- 歯科医師による回答
- 枝澤Dr歯磨きは虫歯や歯周病を予防するためにできるとても大事なことですね。
- 上嶋Dr食後すぐにするべきでしょうか？私たちの口の中が汚れるのは食事後が多いですよね。基本的には食後にすぐ磨くことは良いことだと思います。稀に酸う蝕といった歯の表面が弱くなってる状態ですぐ磨くと歯にダメージを与えてしますと言われることもありますが少数です。
- 稲田Dr朝起きたタイミングでの歯ブラシに関してですが、起床時はお口の中はかなり汚れています。寝てる間に口の中が乾燥し、細菌が増えやすくなります。そのため朝起きてすぐに軽く歯磨きをした方が良いと言えます。可能なら朝食後はもう一度歯磨きをしましょう。朝時間がない方は起きたらうがいだけして、朝食後に歯を磨くと良いでしょう。
- 枝澤Dr夜は眠る直前に磨くのが良いです。就寝中は唾液の分泌が低下して虫歯や歯周病のリスクが上がります。口の中は綺麗な状態で眠ることが大事です。
- 上嶋Dr歯磨きができない時は、こまめにうがいをしたり、お水やお茶を飲んだり、キシリトール入りのガムを噛むことも有効です。ただし、間違った歯ブラシの仕方をしていると肝心の汚れが取れません。歯医者で正しいブラッシング方法を身につけて、適切にセルフケアできるようになっておくことが一番大切ですね。
